261-1115 Atem-Bewegung-Stimme - Sanfte Übungen mit Visualisierungshilfen

Atem-Bewegung-Stimme – Sanfte Übungen mit Visualisierungshilfe

Von Kopf bis Fuß sich dehnen, sich bewegen, sich berühren, sich erklingen lassen, sich wahrnehmen in Achtsamkeit im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen.

Nach und nach fließt der persönliche Atem in die eigene Mitte, aus der Geborgenheit und Entspannung erfahren werden kann. Mehr und mehr Lebensenergie, Lebendigkeit, Wohlbefinden, mehr Leichtigkeit stellen sich ein.

Ohne Leistungsanspruch, ohne Eile, in Ruhe und mit Zeit.

Bitte mitbringen: Socken (warm!), bequeme Kleidung! Leichte Unterlage!

Bewegungsaktivitäten dienen dazu, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Darüber hinaus haben sie positive Effekte auf die Seele und das Gehirn. Bewegung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsförderung! Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination müssen gefordert werden, damit sie lange erhalten bleiben! Wir bieten seniorengerechte Bewegungsaktivitäten an, d. h. an das Leistungsniveau und an die körperlichen Voraussetzungen von SeniorInnen angepassten Sport. Durch die vielfältigen Angebote und die Gruppenaktivitäten wird die Regelmäßigkeit der Ausübung und die Einbindung in soziale Gruppen gewährleistet. Wir decken viele verschiedene Sportinteressen ab, sodass für jeden etwas dabei ist und selbstverständlich der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Bewegung macht Freude!

Bildungsziel: Gesundheitsförderung / Prävention.